被称为粮食之母藜麦，人体需要9种氨基酸和低营养，蛋白质高，脂肪低，糖度低，口感硬，味道清香，男女老少皆宜。秋冬早餐，来一碗热呼呼的粥，养胃驱寒。南瓜是收获季节，为什么南瓜粥少了？砂锅煮来拯救营养和味道，有点困难，我也不喜欢自由选择砂锅。
加入藜麦核桃仁，营养加倍给孩子补脑。入学季节，经常给孩子煮这种藜麦核桃南瓜粥，营养好吃，补脑。食材明细主材藜麦30克小米30克糯米30克大米10克南瓜100克辅料蔓越莓干燥10克核桃仁10克甜味调味技术30分钟普通玩性藜麦核桃南瓜粥的做法步骤1南瓜清洗，用勺子切成球2其他食材同样可以取出盘子使用。
3把它们放在砂锅里，洗干净4再加适量的水，和平时煮粥的量一样。5铺上盖子，用大火煮后，在锅上拔出间隙，用中小火煮。煮到米额开花，汤还不粘的时候。
7打开盖子放入南瓜块。继续煮到南瓜煮，汤倒米粉就行了。8秋道家，这样煮南瓜粥，孩子的早餐掉下来，香味好吃，营养好吃。诀窍的食材除了核桃仁以外容易成熟，如果使用质地容易煮的食材，可以提前洗2小时以上，开花。
煮的时候，请注意不要把小缝放进锅里。放入食材之前，在砂锅的锅底和锅壁上涂上薄的食用油。
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